Best Practice Atemtechniken und Übungen
für Entspannung, Fokussierung und Training

- Grundlagen der Atmung
- Atmung bewusst steuern
- Atemkontrolle verbessern
- Atemtechniken & Lungendehnung für Apnoetaucher
- Atemtechniken aus Yoga, Achtsamkeit & Therapie

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- Atemtechnik für Apnoetauchen
- Druckausgleichsmethoden & Kontrolle der beteiligten Körperteile
- Druckausgleichstraining & Lösung von Problemen
- Pool Training für das Tieftauchen
- Lung Stretching
- Deep Dive Trainingsformen & Übungen

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- Trainings- und Wettkampfplanung
- Statik
- Streckentauchen ohne Flossen, mit Bi-Fins und mit Monoflosse
- Ausrüstung
- Trainingsziele & individuelle Trainingsplanung
- Trainingsmethoden für Technik, Ausdauer, CO2 & O2 und mentales Training
- Trockentraining

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Ticket für ein individuelles Online Coaching (45 Minuten)

- Erreiche dein spezielles Lernziel
- Individueller Trainingsplan & spezifische Übungen
- Trockentraining Fitness & Apnoe
- Videoanalyse
- Mentales Training

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Gültigkeit 2 Jahre ab Ausstellung.
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