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AIDA Monofin Freediver

 

Der AIDA Monofin Freediver Specialty Course ist eine Einführung in das vertikale und horizontale Freitauchen mit einer Monoflosse. Wir werden dir alle Fähigkeiten, Theorie und Trainingstechniken vermitteln, die erforderlich sind, um deine Monoflosse effizient einsetzen zu können und deinen Stil mit der Monoflosse zu entwickeln.

Du wirst den speziellen Bewegungsablauf und Flossenschlag mit der Monoflosse in verschiedenen Übungen lernen und unter unserer Anleitung eine effiziente Körperhaltung, die richtige Geschwindigkeit und einen effektiven Rhythmus mit passenden Gleitphasen trainieren. Du wirst verschiedene Trainingsübungen kennen lernen, um deinen Stil zu verbessern und erfahren, wie du ein Trainingsprogramm gestalten kannst, um dich zu einem effektiven Monoflossen Freitaucher zu entwickeln.

 

In einer Videoanalyse wirst du deine Tauchgänge mit deinem Instruktor gemeinsam analysieren und lernen, deine Technik weiter zu verbessern.

 

1 Theorie Session

  • Überblick über Monofin Freitauchen und Finswimming Geschichte und Disziplinen
  • Beratung zu Monoflossen Typen und Design, zur richtigen Auswahl einer Flosse
  • Besonderheiten, Vor- und Nachteile von Monoflossen in Dynamik und Constant Weight
  • Besonderheiten des Equipments beim Freitauchen und trainieren mit der Monoflosse, Verwendung von kurzen Flossen, Mittelschnorchel und Schwimmbrett zum Training
  • Trainingskonzepte zur Entwicklung des Körpers fürs Freitauchen mit der Monoflosse
  • Wichtige Sicherheitsregeln beim Freitauchen mit der Monoflosse

 

2 Praktische Training Sessions

  • Aufwärmen und Stretching Übungen für das Freitauchen mit der Monoflosse
  • 1 Session mit horizontalem Freitauchen (Dynamik) in einem Pool: Demonstration, lernen und üben des vertikalen Schwimm- und Tauch-Stils mit der Monoflosse, spezifische Monoflossen-Trainings-Übungen, Video-Analyse, praktische Verwendung von Mittelschnorchel und Schwimmbrett im Training
  • 1 Session vertikales Freitauchen im offenen Wasser: Lernen und üben Constant Weight (CWT) Freitauchen mit der Monoflosse mit Fokus auf Duck Dive, Flossenschlag, Körper­haltung, Freefall, Sicherheitskonzept und Training von Rettungsszenarien mit der Monoflosse

 

Am Ende dieses Kurses kannst du mit einer Monoflosse vertikal und horizontal freitauchen. Um deine AIDA Monofin Freediver Zertifizierung zu erhalten, demonstrierst du die Fähigkeit, einen Freitaucher aus einer Tiefe von 5-8m im offenen Wasser zu retten sowie die Fähigkeit, den Atem in einer statischen aufrechten Position für mind. 2 min anzuhalten.
 

Voraussetzungen:

 

 

Mindestalter 18 Jahre (16 Jahre mit Unterschrift der Eltern)
abgeschlossener AIDA ** Kurs oder Äquivalent
gültige Tauchtauglichkeitsbescheinigung

 

 

Kursdauer:

 

1 Tag

 

Ausrüstung:

 

 

Tauchmaske, Monoflosse, kurze bi-fins, Schnorchel, Kälteschutz (Neoprenanzug), Bleigurt oder Halsblei, Lanyard, Schwimmbrett, Yoga-Matte

 

Handouts:

 

Online-Dokumentenkit & Brevet (Ausdruck optional erhältlich)

 

Preis

120 EUR

 

 

Starte jetzt! Zur Buchung und weiteren Details kontaktiere mich ganz einfach.

 

Wir werden Standort & Termine, die Voraussetzungen, bei Bedarf auch die Möglichkeiten zum Ausleihen der Ausrüstung abstimmen und ich beantworte gerne alle weiteren Fragen.

Thomas Plum / Freediving & Yoga
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72766 Reutlingen

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