AIDA Monofin Freediver

Du wirst den speziellen Bewegungsablauf und Flossenschlag mit der Monoflosse in verschiedenen Übungen erlernen und unter meiner Anleitung eine effiziente Körperhaltung, die richtige Geschwindigkeit und einen effektiven Rhythmus mit passenden Gleitphasen trainieren. Du wirst verschiedene Trainingsübungen kennen lernen, um deinen Stil zu verbessern und erfahren, wie du ein Trainingsprogramm gestalten kannst, um dich zu einem effektiven Monoflossen Freitaucher zu entwickeln.

In Videoanalysen wirst du deine Tauchgänge mit deinem Instruktor gemeinsam analysieren und lernen, deine Technik weiter zu verbessern. 

1 Theorie Session

• Effiziente Körperhaltung beim Freitauchen und trainieren mit der Monoflosse
• Der richtige Kick mit der Monoflosse (Delfin-Kick)
• Besonderheiten des Equipments beim Freitauchen und trainieren mit der Monoflosse, Verwendung von kurzen Flossen, Mittelschnorchel und Schwimmbrett zum Training

4 Praktische Training Sessions im Pool

• Aufwärmen und Stretching Übungen für das Freitauchen mit der Monoflosse
• 4 Sessions mit horizontalem Freitauchen (Dynamik) in einem Pool:
  Erlernen, üben, trainieren und verbessern der richtigen Körperposition, des Delfinkicks und der kompletten Technik des vertikalen Schwimm- und Tauch-Stils mit der Monoflosse, spezifische Monoflossen-Trainings-Übungen, Video-Analyse, praktische Verwendung von Mittelschnorchel und Schwimmbrett im Training

Am Ende dieses Kurses kannst du effizient und mit einer guten Technik mit einer Monoflosse horizontal freitauchen. Um deine AIDA Monofin Freediver Zertifizierung zu erhalten, zeigst du deine praktischen Fähigkeiten in den Trainingseinheiten und dein theoretisches Wissen in einer Abschlussprüfung.

Starte jetzt! Zur Buchung und weiteren Details kontaktiere mich ganz einfach.

Wir werden Standort & Termine, die Voraussetzungen, bei Bedarf auch die Möglichkeiten zum Ausleihen der Ausrüstung abstimmen und ich beantworte gerne alle weiteren Fragen.