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Surfer & Kiter - Überleben in großen Wellen

Dieser Kurs ist speziell für Surfer, Windsurfer oder Kiter gestaltet, die große Wellen abreiten.

In diesem Kurs lernst du die Basis-Techniken, um deine Fähigkeit, den Atem anzuhalten zu verbessern.

Du lernst, wie du dies trainieren kannst und damit in der Lage bist, lange genug problemlos unter Wasser zu bleiben, wenn dich nach einem Wipe-out eine Welle erfasst hat.

Besonderen Wert legen wir auch darauf, wie du in der stressigen Situation eines Wipe-outs in einer großen Welle ohne große Vorbereitung lange unter Wasser bleiben kannst. In deinem Sport ist es überlebenswichtig gut vorbereitet zu sein. Du benötigst die Fähigkeit, lange den Atem anzuhalten und ruhig zu bleiben, wenn du von einer großen Welle überrollt wirst.

 

In der Regel ist es möglich, dass du nach diesem Kurs die Luft schon doppelt oder dreimal so lange anhalten kannst wie vorher!

 

Du wirst auch Hinweise erhalten, wie du regelmäßig trainieren kannst, um deine Fähigkeiten die Luft anzuhalten zu erhalten und weiter zu verbessern und für den Fall der Fälle gut gewappnet zu sein.

 

2 Theorie & Warm-up Sessions

  • Wie atme ich effizient?

  • Wie kann ich mein volles Lungenvolumen ausschöpfen?

  • Wie kann ich länger die Luft anhalten und den Atemreiz überwinden?

  • Wie kann ich einen Surf/Kite-Partner retten, der in Schwierigkeiten ist?

  • Wie kann ich trainieren, die Luft länger anzuhalten?

  • Wie sichere ich mich bei Training lange die Luft anzuhalten richtig ab?

 

3 Praktische Sessions

  • Lerne, übe und verbessere deine Fähigkeit zum Luftanhalten

  • Trainiere das Luftanhalten in einer entspannten Situation, um deine Fähigkeiten besser kennen zu lernen und sich an den Atemreiz zu gewöhnen.

  • Erfahre und übe Trainingsmethoden, mit denen du die Fähigkeit des Luftanhaltens erheblich verbessern und den Atemreiz überwinden bzw. mit ihm umgehen kannst

  • Spezifika der stressigen Situation in einer Welle

  • Spezialtraining des Anhaltens des Atems mit kurzer Vorwarnzeit und Simulation von stressigen Situation in großen Wellen – in einem abgesicherten Environment

  • Sicherheits- und Rettungsübungen: Rette einen Partner aus Schwierigkeiten

 

 

Voraussetzungen:

 

 

Mindestalter 18 Jahre (16 Jahre mit Unterschrift der Eltern),
Schwimmen können, guter gesundheitlicher Zustand

 

Kursdauer:

 

1 Tag

 

Ausrüstung:

Tauch- oder Schwimmbrille, Kälteschutz (Neoprenanzug),
Yoga Matte (optional)

 

Handouts

 

Teilnahmebescheinigung & Online-Kit

 

Preis

90 EUR

 

 

 

Starte jetzt! Zur Buchung und weiteren Details kontaktiere mich ganz einfach.

 

Wir werden Standort & Termine, die Voraussetzungen, bei Bedarf auch die Möglichkeiten zum Ausleihen der Ausrüstung abstimmen und ich beantworte gerne alle weiteren Fragen.

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