CNF - Tieftauchen ohne Flossen

In spezifischen Übungen wirst du lernen, wie du neue Tiefen ohne Flossen sicher erreichst und wie du Ausdauer für den anstrengenden Weg nach oben trainieren kannst.

In einer Videoanalyse wirst du deine Tauchgänge mit deinem Instruktor gemeinsam analysieren und lernen, deine Technik weiter zu verbessern.

Lerne die Grundlagen der “Königsdisziplin “ - der natürlichste Weg des Freitauchens.

2 Warm-up sessions incl. Ausrüstung specifics

• Yoga Stretching & Atemübungen mit speziellen Übungen für no fins

• Besonderheiten der Ausrüstung für Constant Weight no fins

• Vorbereitung und Warm-up Tauchgänge

2 Praktische Training Sessions

• Check und mögliche Verbesserungen bei Gewicht und Ausrüstung

• Lerne und übe den effizienten duck dive, Armzug und Beinschlag rauf und runter

• Trainiere die stromlinienförmigen Körperposition im Freefall

• Lerne den Druckausgleich “hands-free”, um Deine Arme für den Armzug frei zu haben

• Recap und Verbesserung der Atemtechnik vor und nach dem Tauchgang

• Lerne, sicher ohne Flossen neue Tiefen zu erreichen

• Vorführung des Erlernten und Videoaufnahme

1 Videoanalyse Session

• Nach der ersten Session analysiert der Instruktor deinen kompletten CNF-Tauchgang mit dir zusammen und gibt dir spezifische Hinweise zur weiterer Verbesserung

• In der zweiten praktischen Session hast du die Chance, das Erlernte sofort umzusetzen und wirst weitere Hinweise zur Verbesserung durch Deinen Instruktor erhalten

   

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Wir werden Standort & Termine, die Voraussetzungen, bei Bedarf auch die Möglichkeiten zum Ausleihen der Ausrüstung abstimmen und ich beantworte gerne alle weiteren Fragen.