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CNF - Tieftauchen ohne Flossen

In diesem Kurs wirst du die grundlegende Technik des vertikalen Freitauchens ohne Flossen in der Disziplin Constant weight no fins (CNF) lernen.

 

Du wirst eine effiziente Armzug und Beinschlag Technik lernen und üben. Ebenso wirst die besonderen Unterschiede des Ab- und Auftauchens in CNF erfahren und auch lernen, eine stromlinienförmige Körperposition im Freefall ohne Flossen zu nutzen. 

 

Ebenso werden wir die Techniken der Entspannung, Vorbereitung und Atmung nach dem Tauchgang üben.

In spezifischen Übungen wirst du lernen, wie du neue Tiefen ohne Flossen sicher erreichst und wie du Ausdauer für den anstrengenden Weg nach oben trainieren kannst.

 

In einer Videoanalyse wirst du deine Tauchgänge mit deinem Instruktor gemeinsam analysieren und lernen, deine Technik weiter zu verbessern.

 

Lerne die Grundlagen der “Königsdisziplin “ - der natürlichste Weg des Freitauchens.

 

 

2 Warm-up sessions incl. Ausrüstung specifics

  • Yoga Stretching & Atemübungen mit speziellen Übungen für no fins

  • Besonderheiten der Ausrüstung für Constant Weight no fins

  • Vorbereitung und Warm-up Tauchgänge


2 Praktische Trainings Sessions

  • Check und mögliche Verbesserungen bei Gewicht und Ausrüstung

  • Lerne und übe den effizienten duck dive, Armzug und Beinschlag rauf und runter

  • Trainiere die stromlinienförmigen Körperposition im Freefall

  • Lerne den Druckausgleich “hands-free”, um Deine Arme für den Armzug frei zu haben

  • Recap und Verbesserung der Atemtechnik vor und nach dem Tauchgang

  • Lerne, sicher ohne Flossen neue Tiefen zu erreichen

  • Vorführung des Erlernten und Videoaufnahme

 

1 Videoanalyse Session

  • Nach der ersten Session analysiert der Instruktor deinen kompletten CNF-Tauchgang mit dir zusammen und gibt dir spezifische Hinweise zur weiterer Verbesserung

  • In der zweiten praktischen Session hast du die Chance, das Erlernte sofort umzusetzen und wirst weitere Hinweise zur Verbesserung durch Deinen Instruktor erhalten

     

Voraussetzungen:

 

 

Mindestalter 18 Jahre (16 Jahre mit Unterschrift der Eltern)
abgeschlossener AIDA *** Kurs oder Äquivalent

gültige Tauchtauglichkeitsbescheinigung

 

 

Kursdauer:

 

1 Tag

 

Ausrüstung:

 

 

Tauchmaske, Nasenklammer, Kälteschutz (Neoprenanzug), Bleigurt & Blei,
Flossen, Schnorchel, Yoga-Matte, bi-fin (für Partnersicherung)

 

Handouts:

 

Online Dokumentenkit, Download Option für eigene Videos

 

Preis

120 EUR

 

 

Starte jetzt! Zur Buchung und weiteren Details kontaktiere mich ganz einfach.

 

Wir werden Standort & Termine, die Voraussetzungen, bei Bedarf auch die Möglichkeiten zum Ausleihen der Ausrüstung abstimmen und ich beantworte gerne alle weiteren Fragen.

Thomas Plum / Freediving & Yoga
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