top fit & tief entspannt – zum nächsten Level
CWT - Constant Weight Monofin - die Basics
In diesem Kurs wirst du die grundlegende Technik des vertikalen Freitauchens mit der Monoflosse in der Disziplin Constant Weight (CWT) lernen.
Du wirst den spezifischen Bewegungsablauf beim Freitauchen mit der Monoflosse mit verschiedenen Übungen lernen und verbessern. Wir werden alle Spezifika des Freitauchens mit der Monoflosse berücksichtigen, hierbei auch auf die Ausrüstung eingehen, eine effiziente Körperhaltung trainieren und dich in den der Vorbereitung, dem Duck Dive, dem Ab- und Auftauchens sowie im Freefall und Turn mit der Monoflosse trainieren.
In einer Videoanalyse wirst du deine Tauchgänge mit deinem Instruktor gemeinsam analysieren und lernen, deine Technik weiter zu verbessern.
Schwimm und tauch wie ein Delphin und lerne mit Monoflosse tief zu tauchen.
2 Warm-up Sessions
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Yoga Stretching & Atemübungen
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Warm-up Tauchgänge & Vorführung einer effizienten Monoflossentechnik
2 Praktische Training Sessions
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Praktische Übungen, um einen effizienten Duck Dive mit der Monoflosse zu üben
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Praktische Übungen, um einen effiziente Technik und Stil mit der beim Ab- und Auftauchen zu trainieren
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Praktische Übungen zur Verbesserung der stromlinienförmigen Körperposition während des Flossenschlags und Freefalls
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Besonderheiten des Buddy-Konzepts bei CWT mit der Monoflosse & Rettungsübungen
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Vorführung einer des Erlernten und Videoaufnahme
1 Videoanalyse Session
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Nach der ersten Session analysiert der Instruktor deinen kompletten CWT-Tauchgang mit dir zusammen und gibt Dir spezifische Hinweise zur weiterer Verbesserung
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In der zweiten praktischen Session hast du die Chance, das Erlernte sofort umzusetzen und wirst weitere Hinweise zur Verbesserung durch deinen Instruktor erhalten
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Voraussetzungen:
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Mindestalter 18 Jahre (16 Jahre mit Unterschrift der Eltern) |
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Kursdauer:
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1 Tag
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Ausrüstung:
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Tauchmaske, Kälteschutz (Neoprenanzug), Bleigurt & Blei, Monoflosse, Schnorchel, Yoga-Matte, bi-fin (für Sicherheitsübungen)
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Handouts:
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Teilnahmebescheinigung & Download Option für eigene Videos
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Preis |
150 EUR |
Starte jetzt! Zur Buchung und weiteren Details kontaktiere mich ganz einfach.
Wir werden Standort & Termine, die Voraussetzungen, bei Bedarf auch die Möglichkeiten zum Ausleihen der Ausrüstung abstimmen und ich beantworte gerne alle weiteren Fragen.
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