DNF - Dynamic No Fins für Wettkämpfer

Spezieller Fokus wird auf deine persönlichen Stärken und Lernfelder gelegt, mit dem Ziel, deine Wettkampfperformance unter Anleitung eines der besten deutschen DNF Athleten zu verbessern.

2 Warm-up Sessions inkl. Trainingshinweise

• Yoga Stretching & Atemübungen

• Spezifische DNF Trainingsmethoden & -übungen

• Planung einer Trainingsperiode mit Fokus auf einen Wettkampftermin

• Optimale Vorbereitung für einen für DNF Maxversuch

2 Praktische Training Sessions

• Feinschliff aller technischen Aspekte von Bleimenge, Armzug & Beinschlag, Geschwindigkeit & Rhythmus, Körperhaltung, Gleitphasen, Start, Wende und Ende

• Effiziente Vorbereitung, Atmen vor und nach dem Tauchgang, Protokoll

• Spezifische DNF Übungen zur Verbesserung der Technik

• Praktische Übungen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer in DNF

• Praktische Übungen zur Verbesserung der Entspannung während des Tauchgangs und Verlängerung der Tauchzeiten

• Üben und verbessern von langen / maximalen Tauchgängen mit Sicherung

• Wiederholung und Übung von Sicherungs- und Rettungsverfahren

• Vorführung des Erlernten und Videoaufnahme

2 Videoanalyse Sessions

• Nach der ersten Session analysiert der Instruktor deinen kompletten DNF-Tauchgang mit dir zusammen und gibt dir spezifische Hinweise zur weiterer Verbesserung

• In der zweiten praktischen Session hast du die Chance, das Erlernte sofort umzusetzen und wirst weitere Hinweise zur Verbesserung durch deinen Instruktor erhalten

• In der zweiten Videoanalyse wirst du weitere Optimierungshinweise bekommen

   

   

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Wir werden Standort & Termine, die Voraussetzungen, bei Bedarf auch die Möglichkeiten zum Ausleihen der Ausrüstung abstimmen und ich beantworte gerne alle weiteren Fragen.