DNF - Dynamic No Fins für Anfänger

Ebenso wirst du lernen, entspannte Gleitphasen und eine stromlinienförmige Körperhaltung beim Freitauchen ohne Flossen zu nutzen. Und du wirst Entspannungs-, Vorbereitungs- und Erholungs-Atmungstechniken lernen und üben.

In einer Videoanalyse analysierst du deine Tauchgänge mit deinem Instruktor und erhältst Hinweise, deine Technik zu verbessern. Anschließend wirst du dies entsprechend üben.

Mit diesen Fähigkeiten wirst du effizienter, entspannter und weiter ohne Flossen tauchen also vorher.

1 Aufwärm- & Vorfühungs-Session

• Yoga Stretching & Atemübungen

• Vorführung einer effiziente Technik für Armzug und Beinschlag

• Vorführung des Freitauchens ohne Flossen mit effizienter Geschwindigkeit & Rhythmus

• Vorführung von stromlinienförmiger Körperposition und Nutzung von entspannter Gleitphasen

2 Praktische Training Sessions

• Praktische Übungen zur Erlernung einer effiziente Technik für Armzug und Beinschlag

• Training des Freitauchens ohne Flossen in effizienter Geschwindigkeit und Rhythmus

• Praktische Übungen zur Erlernung einer stromlinienförmigen Körperposition und Nutzung von entspannten Gleitphasen

• Vorführung des Erlernten und Videoaufnahme

1 Videoanalyse Session

• Nach der ersten Tauch-Session analysierst der Instruktor deinen DNF-Tauchgang mit Dir zusammen und gibt dir spezifische Hinweise zur weiterer Verbesserung

• In der zweiten praktischen Session hast du die Chance, das Erlernte sofort umzusetzen und wirst weitere Hinweise zur Verbesserung durch deinen Instruktor erhalten

   

   

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Wir werden Standort & Termine, die Voraussetzungen, bei Bedarf auch die Möglichkeiten zum Ausleihen der Ausrüstung abstimmen und ich beantworte gerne alle weiteren Fragen.