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DNF - Dynamic no fins für Anfänger

In diesem Kurs lernst du die grundlegende Technik des horizontalen Freitauchens ohne Flossen.

 

Du wirst lernen, mit einer richtigen Technik für einen effizienten Armzug und Beinschlag sowie mit der richtigen Geschwindigkeit und einem passenden Rhythmus zu tauchen.

Ebenso wirst du lernen, entspannte Gleitphasen und eine stromlinienförmige Körperhaltung beim Freitauchen ohne Flossen zu nutzen. Und du wirst Entspannungs-, Vorbereitungs- und Erholungs-Atmungstechniken lernen und üben.

 

In einer Videoanalyse analysierst du deine Tauchgänge mit deinem Instruktor und erhältst Hinweise, deine Technik zu verbessern. Anschließend wirst du dies entsprechend üben.

 

Mit diesen Fähigkeiten wirst du effizienter, entspannter und weiter ohne Flossen tauchen also vorher.

 

 

1 Aufwärm- & Vorfühungs-Session

  • Yoga Stretching & Atemübungen

  • Vorführung einer effiziente Technik für Armzug und Beinschlag

  • Vorführung des Freitauchens ohne Flossen mit effizienter Geschwindigkeit & Rhythmus

  • Vorführung von stromlinienförmiger Körperposition und Nutzung von entspannter Gleitphasen


2 Praktische Trainings Sessions

  • Praktische Übungen zur Erlernung einer effiziente Technik für Armzug und Beinschlag

  • Training des Freitauchens ohne Flossen in effizienter Geschwindigkeit und Rhythmus

  • Praktische Übungen zur Erlernung einer stromlinienförmigen Körperposition und Nutzung von entspannten Gleitphasen

  • Vorführung des Erlernten und Videoaufnahme

 

1 Videoanalyse Session

  • Nach der ersten Tauch-Session analysierst der Instruktor deinen DNF-Tauchgang mit Dir zusammen und gibt dir spezifische Hinweise zur weiterer Verbesserung

  • In der zweiten praktischen Session hast du die Chance, das Erlernte sofort umzusetzen und wirst weitere Hinweise zur Verbesserung durch deinen Instruktor erhalten

     

     

Voraussetzungen:

 

 

Mindestalter 18 Jahre (16 Jahre mit Unterschrift der Eltern)
abgeschlossener AIDA * Kurs oder Äquivalent

gültige Tauchtauglichkeitsbescheinigung

 

 

Kursdauer:

 

1 Tag

 

Ausrüstung:

 

 

Schwimmbrille, Nasenklammer, Kälteschutz (Neoprenanzug), Halsblei,
Flossen, Schnorchel, Yoga-Matte

 

Handouts:

 

Teilnahmebescheinigung & Download Option für eigene Videos

 

Preis

80 EUR

 

 

Starte jetzt! Zur Buchung und weiteren Details kontaktiere mich ganz einfach.

 

Wir werden Standort & Termine, die Voraussetzungen, bei Bedarf auch die Möglichkeiten zum Ausleihen der Ausrüstung abstimmen und ich beantworte gerne alle weiteren Fragen.

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