top fit & tief entspannt – zum nächsten Level
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Yoga lernen und trainieren

- entspanne - löse - fokussiere -

Mit Yoga Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen kannst du…

… dich fallen lassen und dabei Muskeln & Geist entspannen

… höhere Flexibilität in Muskeln und Gelenken erreichen

… die Sauerstoffversorgung in deinem Körper erhöhen

… deine volle Lungenkapazität nutzen und sogar erweitern

… dich besser fokussieren und konzentrieren

… ruhiger und gelassener werden
… dich sehr gut auf Freitauchen vorbereiten

... deine Batterien aufladen und gesünder werden

Mein Yoga Training

  • basiert auf drei Säulen: Körperübungen, Atemübungen sowie Entspannungs- und Fokussierungsübungen.
  • Jede Körperübung schult zugleich den Atem, fördert die Fähigkeit zur Entspannung und Konzentration.
  • Durch dieses Zusammenspiel wird im Körper Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer entwickelt.
  • Gleichzeitig verbessert sich deine innere Wahrnehmung, du wirst ruhiger und entspannter.
  • Die Übungen basieren auf den bekannten Stilen Hatha und Pranayama Yoga und sind speziell zur Weiterentwicklung deiner Freitauch-Fähigkeiten ausgewählt.
  • Yoga Training ist aber nicht auf Freitaucher beschränkt , sondern für jeden geeignet und gesund.
  • Die einzelnen Übungen werden für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten entsprechend angepasst.
  • Zusätzlich können sehr spezifische Übungen zum Stretching bzw. Erweiterung der Lungen für fortgeschrittene Freitaucher trainiert werden.

Thomas Plum / Freediving & Yoga
Altdorfer Weg 3
72766 Reutlingen

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